อาหารป้องกัน ต่อมลูกหมากโต (ชีวจิต)

[nongna]

อาหารป้องกัน ต่อมลูกหมากโต (ชีวจิต)

        "ต่อมลูกหมาก" แม้ขนาดจะเล็กเหมือนชื่อ แต่เป็นหนึ่งในอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชายที่สำคัญไม่ใช่หยอก เพราะอสุจิจะมีความแข็งแรงว่องไว ก็จากน้ำเมือกหล่อลื่นที่ต่อมนี้ผลิตขึ้นมาค่ะ

        ต่อมลูกหมากอยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะด้านหน้าท่อทวารหนัก ท่านชายที่อยากรู้ว่าต่อมนี้อยู่ตรงไหน ให้สังเกตเวลานั่งขี่จักรยาน บริเวณฝีเย็บ (รอยต่อระหว่างอัณฑะกับทวารหนัก) ตำแหน่งที่ถูกกดนั่นล่ะค่ะตรงกับต่อมลูกหมากพอดีเลย

        แต่ต่อมเล็ก ๆ นี่แหละค่ะที่อาจก่อปัญหาให้กับชายวัยกลางคนจนถึงวัยสูงอายุ เพราะต่อมลูกหมากจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น และไปกดท่อปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบากปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเล็ดราด และแม้จะไม่มีผลต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่ปัญหาในเรื่องการขับถ่ายปัสสาวะ ก็เป็นผลทางอ้อมที่ทำให้ความต้องการทาง เพศลดลงไปโดยปริยาย

        ในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของชายอายุ 65 ปี จะมีอาการต่อมลูกหมากโต และเพิ่มขึ้นถึง 90 เปอร์เซ็นต์ในชายที่มีอายุ 80 ปี แต่อาการต่อมลูกหมากโตสามารถป้องกันได้ค่ะ ถ้ารับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้แต่เนิ่น ๆ เป็นประจำ

        สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีมากในเมล็ดฟักทอง อาหารทะเล เช่น หอยนางรม

        ไลโคพีน เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากในมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ฝรั่งขี้นก

        เบต้าซิโตสเตอรอล มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด

        วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีมากในรำละเอียด น้ำมันรำ ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วแดง ผักกาดหอม เมล็ดทานตะวัน งา น้ำมันถั่วลิสง

       
          นี่ล่ะค่ะอีกหนึ่งขนานของการกินต้านโรค




  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน