ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ธันวาคม 23, 2024, 11:26:12 am

 


  หน้าแรก  • ช่วยเหลือ  • ค้นหา  • เข้าสู่ระบบ  • สมัครสมาชิก



สถานีวิทยุออนไลน์
สายสัมพันธ์





ท่านสามารถขอเพลงฟังได้
ที่กล่องขอเพลงด้านซ้ายมือ
แต่อาจไม่ได้รับฟังทุกเพลง
เนื่องจากจะรองรับเพลงตามขอ
ของสมาชิกภายในก่อน
หน้า: [1]
 
ผู้เขียน หัวข้อ: ใช้คอมฯ นานเสี่ยงโรค CVS  (อ่าน 2621 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
nongna
ปลดออกจากสมาชิก


คำขอบคุณ: 1731
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 589
สมาชิก ID: 1301


Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 19 : Exp 68%
HP: 0%

สวัสดีค่ะ


« เมื่อ: สิงหาคม 10, 2011, 03:57:50 pm »

ใช้คอมฯ นานเสี่ยงโรค CVS



            มนุษย์ทำงานออฟฟิศอาจจะโชคดีที่ได้แอร์เย็นๆ แต่ว่าผู้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มีความเสี่ยงต่อ Computer Vision Syndrome (CVS)

            CVS เป็นกลุ่มอาการทางสายตาที่เกิดจากการที่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายๆ ชั่วโมง โดยปกติคนเราจะกะพริบตาชั่วโมงละ 16-20 ครั้งต่อนาทีแต่สำหรับคนที่จ้องอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ อาจจะลดลงเหลือเพียง 6-8 ครั้งต่อนาที ผลที่ตามมาก็คืออาการตาแห้งและเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อตาทำให้มีอาการปวด ตา เคืองตาและสายตาล้า บางคนอาจจะทำให้ไม่สามารถโฟกัสภาพให้ชัดได้ และจะทำให้เกิดสายตายาวเร็วขึ้นกว่าปกติ

แต่มี 10 วิธี ที่จะช่วยลดอาการ CVS ได้

            1. ตรวจสายตาเป็นประจำทุกปีโดยแพทย์เฉพาะทาง
            2. ใช้แสงสว่างให้พอเหมาะ
            3. ลดแสงสะท้อนจากผิววัสดุต่างๆ หรือผนังห้อง หากว่าคุณใส่แว่นพยายามเลือกเลนส์ที่ช่วยตัดแสง ลดแสงสะท้อน
            4. เปลี่ยนจอมอนิเตอร์ เป็นแบบเลือกจอที่มีความละเอียดสูงๆ และหน้าจอขนาดใหญ่ 19 นิ้ว
            5. ปรับ brightness & contrast ของหน้าจอคอมพิวเตอร์ ปรับความจ้าให้ใกล้เคียงกับแสงในบริเวณที่คุณทำงานปรับตัวหนังสือใหญ่ประมาณ 3 เท่าของตัวหนังสือที่เล็กที่สุดที่คุณอ่านเป็นประจำ ตัวหนังสือสีดำบนพื้นขาวดีที่สุด
            6. กะพริบตาให้บ่อยขึ้น เพื่อช่วยป้องกันตาแห้ง แต่ถ้ามีอาการคันตาเคืองตามากอาจหยอดน้ำตาเทียม
            7. บริหารกล้ามเนื้อตา ใช้หลัก 20-20-20 มองไกลทุก 20 นาที นาน 20 วินาทีอีกวิธีคือมองไกล 10-15 วินาทีแล้วกลับมามองใกล้ 10-15 วินาที ทำแบบนี้ 10รอบ
            8. พักเบรกบ้างเพื่อลดอาการล้าของสายตาและกล้ามเนื้อที่หลัง บ่า ไหล่ของคุณ หลายคนอาจจะพักแค่วันละ 15 นาที แต่สถาบันอาชีวเวชศาสตร์ของอเมริกาแนะนำให้ใน 1 วันมีเพิ่มการพักสั้นๆ 5 นาที วันละ 4 ครั้ง
            9. ปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้เหมาะสมให้สายตาห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 20-24 นิ้ว และจุดศูนย์กลางของจอต่ำลงมาประมาณ 10-15 องศาจากตาของคุณ
            10. สวมแว่นสำหรับทำคอมพิวเตอร์ถ้าคุณมีปัญหาสายตา

            เรื่องของดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ
สมาชิกใหม่ทุกท่าน >>> กดที่นี่

ท่านเป็นเช่นนี้หรือไม่ ?
1 login ... เข้าเวป
2 หาเพลงโหลด
3 มีให้โหลด ตอบเพื่อโหลด ไม่มีให้โหลด ไปข้อ4
4 logout ... ไปดีกว่า
อา-ราย-หว่า ???

บันทึกการเข้า

สวัสดีค่ะคุณผู้เยี่ยมชมยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
หน้า: [1]
 
 
กระโดดไป:  






Saisampan.net
สายสัมพันธ์ - เพลงลูกทุ่งเก่า (เก่ากว่าที่ท่านคิด)
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!