Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/saisampa/domains/saisampan.net/public_html/Sources/Load.php(274) : runtime-created function on line 3
เลิกบุหรี่ด้วย "มะนาว"
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
กรกฎาคม 23, 2018, 01:41:01 AM

 


  หน้าแรก  • ช่วยเหลือ  • ค้นหา  • เข้าสู่ระบบ  • สมัครสมาชิก



สถานีวิทยุออนไลน์
สายสัมพันธ์





ท่านสามารถขอเพลงฟังได้
ที่กล่องขอเพลงด้านซ้ายมือ
แต่อาจไม่ได้รับฟังทุกเพลง
เนื่องจากจะรองรับเพลงตามขอ
ของสมาชิกภายในก่อน
หน้า: [1]
 
ผู้เขียน หัวข้อ: เลิกบุหรี่ด้วย "มะนาว"  (อ่าน 2075 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
prasit
บุคคลทั่วไป
« เมื่อ: มิถุนายน 17, 2010, 03:47:08 PM »

เลิกบุหรี่ด้วย "มะนาว"
 
 
 
เผย “มะนาว” ช่วยลดสารนิโคติน เลิกบุหรี่ได้ใน 2 สัปดาห์ แนะ กินมะนาวพร้อมเปลือก เคี้ยวนานๆ 3-5 นาที ทุกครั้งที่อยากบุหรี่ ทำให้สูบรสบุหรี่ไม่อร่อย ขม เฝื่อน จนไม่อยากสูบอีก
 
ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ กล่าวในการประชุมวิชาการ “บุหรี่กับสุขภาพแห่งชาติ” ครั้งที่ 7 เรื่อง “เยาวชนรุ่นใหม่ ร่วมใจ ต้านภัยบุหรี่” โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) และศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) ว่า จากผลการวิจัยพบว่า ในวิตามินซีจะมีสารที่ช่วยลดความอยากของนิโคตินได้ และช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ทรุดโทรมให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า จึงมีการนำใช้เพื่อช่วยเลิกบุหรี่ โดยเทคนิคการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะมะนาว พบว่า เมื่อนำไปใช้แล้วมีประสิทธิภาพได้ผลดีมาก เนื่องจากมะนาวมีผลต่อการทำงานของต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป  ผศ.กรองจิต กล่าวต่อว่า วิธีการกินมะนาว ช่วยเลิกบุหรี่ ต้องหันมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆให้มีเปลือกติดมาด้วย ขนาดเท่าหัวแม่โป้ง หรือ พอคำ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้าๆ นาน 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นข่ม เฝื่อน จากนั้นดื่มน้ำ 1 อึก นอกจาก ช่วยลดความอยากนิโคตินแล้ว เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาดบุหรี่เปลี่ยนขมจนไม่อยากสูบ และสามารถกินมะนาว หรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมากๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่ แต่เมื่อเทียบกัน พบว่ามะนาวจะได้ผลดีที่สุด
การเลิกบุหรี่ ด้วยการกินมะนาวส่วนใหญ่จะสามารถเลิกบุหรี่ได้ภาย ใน 2 สัปดาห์ และไม่อยากบุหรี่อีก ถือว่าชนะนิโคตินได้ มีการนำไปทดลองกับนักเรียน หลายคนที่ได้ทดลองวิธีนี้ จะรู้สึกว่าสูบบุหรี่แล้วไม่อร่อย รสชาดไม่เหมือนเดิม ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่อีก อย่างไรก็ตาม แม้อาการทางกาย คือ ความอยากจะหมดไปแต่ อาการทางใจบางครั้งจะยังมีอยู่ เช่น เศร้า หงุดหงิดเหมือนคนอกหัก คนรอบข้างต้องให้กำลังใจ และตั้งใจเลิกอย่างเด็ดขาด จะสามารถเลิกได้อย่างแน่นอน” ผศ.กรองจิต กล่าว
ด้าน นางอนงค์ พัวตระกูล อาจารย์โรงเรียนบางมดวิทยา \"สีสุกหวาดจวนอุปถัมภ์\"
ซึ่งได้รับ รางวัลควบคุมยาสูบแห่งชาติ ประเภท สถานศึกษาปลอดบุหรี่ กล่าวว่า จากการทำค่ายลดละเลิกบุหรี่ โดยนำนักเรียนที่สูบบุหรี่จำนวน 75 คน มาทำกิจกรรมโดยให้ความรู้ถึงพิษภัยของบุหรี่ และให้เด็กใช้เวลาในการเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง ประมาณ 3-7 วัน รวมทั้งใช้วิธีการเคี้ยวมะนาวเพื่อช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ พบว่า ร้อยละ 75 จะสูบไปครั้งคราว เมื่อผ่าน 2 สัปดาห์ จะมีเด็กที่เลิกสูบเด็ดขาด ร้อยละ 50 และภายใน 1 ปี มีเด็กเพียง ร้อยละ 30 ที่กลับไปสูบอีก โดยปัจจัยเสริมที่ทำให้เลิกได้พบว่า หากเป็นเด็กที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงก็จะเลิกง่ายกว่าเด็กที่หัวอ่อน ตามเพื่อน
“ภายใน 2 สัปดาห์ พบว่าการติดตามพฤติกรรมร่วมกับ การใช้มะนาวช่วยเลิกบุหรี่ สามารถทำให้เด็กลด และเลิกบุหรี่ได้ นอกจากนี้ ต้องมีคนให้คำปรึกษา ให้คำแนะนำ ซึ่งโรงเรียนต้องใช้ทั้งไม้อ่อน ไม้แข็งในการดูแลเด็ก มีการทำโทษ แจ้งผู้ปกครอง หรือแม้แต่การให้ไปเสียค่าปรับที่โรงพักก็เคยมี เนื่องจากการเลิกบุหรี่ในเด็กกับผู้ใหญ่มีความแตกต่างกัน ส่วนใหญ่ที่เลิกได้จริง ก็จะเกิดจากความตระหนักรู้เกี่ยวกับพิษภัย และไม่กลับมาสูบบุหรี่อีกตลอดไป” นางอนงค์ กล่าว.
 
ที่มา : Bangkok Health
สมาชิกใหม่ทุกท่าน >>> กดที่นี่

ท่านเป็นเช่นนี้หรือไม่ ?
1 login ... เข้าเวป
2 หาเพลงโหลด
3 มีให้โหลด ตอบเพื่อโหลด ไม่มีให้โหลด ไปข้อ4
4 logout ... ไปดีกว่า
อา-ราย-หว่า ???

บันทึกการเข้า
nako
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1 เมื่อ: กรกฎาคม 04, 2010, 08:03:20 PM »

ผมเองเป็นคนที่เคยสูบบุหรี่ และสูบมาเป็นระยะเวลาเกือบ 30 ปี
ณ บัดนี้ผมเลิกได้ และเลิกโดยเด็ดขาด...จากวันนั้นมาถึงวันนี้เลิกมาเกือบ 5 ปีแล้ว
สำหรับผมแล้วไม่เห็นต้องพึ่งพาอาศัยอะไรเลย....นึกจะหยุดก้อหยุดได้เฉยๆ
ทั้งหมดมันอยู่ที่ใจ....ความเข้มแข็งต่างหากที่ทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้..
หากทุกท่านต้องการเลิกบุหรี่จริงๆทำอย่างที่ผมว่าเถอะครับ เลิกได้แน่นอน..คือ..มันอยู่ที่ใจและความเข้มแข็งของท่านเอง
สำหรับอุปกรณ์อื่นๆ เพื่อช่วยเหลือให้ท่านเลิกบุหรี่ได้ ก้อถือว่าเป็นสิ่งที่ดี...
...หากท่านถามผมว่า..สูบบุหรี่มานานแล้วมาหยุดเอาดือๆ ไม่แตะต้องมันอีกเลย..ไม่หงุดหงิดบ้างหรือ...
สำหรับผม..ตอบว่าไม่...ผมบอกแล้วงัยว่ามันอยู่ที่ใจและความอดทนอดกลั้น...
..ในความรู้สึกของผม  ผมรู้สึกว่าการติดบุหรี่ เป็นการติดด้วยความเคยชิน..มากกว่าติดสารเสพติด..
หากสารเสพติดในบุหรี่มีอิทธิพลมากมายจริงๆ ตอนที่ผมเลิกบุหรี่ใหม่ๆ ผมคงต้องทุกข์ทรมานมากมาย และขอบอกด้วยความสัตย์ว่าผมไม่ทุกข์ทรมานใดๆ เลย..ทั้งที่ผมเลิกแบบตัดขาด..คือไม่ลดจำนวนลง.แต่หยุดไปเลย
ผมสูบบุหรี่ด้วยปริมาณเกือบ 2 ซอง ต่อวัน...ก้อไม่น้อยนะครับท่านที่เผาเงินตัวเองทิ้ง

ถึงอย่างไรก้อตามสิ่งที่ท่านประสิทธิ์นำเสนอก้อเป็นสิ่งที่ดี..เป็นแนวทางหนึ่งในการที่ทำให้ท่านเลิกบุหรี่ได้...
...แต่ไม่ว่าท่านเลือกวิธีใด....หากจิตใจท่านไม่เข้มแข็งพอ..ความอดกลั้น อดทนไม่มี..ก้อเลิกไม่ได้อยู่ดี...

ขอบคุณคุณประสิทธิ์ที่นำสิ่งดีๆ มาให้สมาชิกครับ   


, ,
สมาชิกใหม่ทุกท่าน >>> กดที่นี่

ท่านเป็นเช่นนี้หรือไม่ ?
1 login ... เข้าเวป
2 หาเพลงโหลด
3 มีให้โหลด ตอบเพื่อโหลด ไม่มีให้โหลด ไปข้อ4
4 logout ... ไปดีกว่า
อา-ราย-หว่า ???

บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
 
 
กระโดดไป:  






Saisampan.net
สายสัมพันธ์ - เพลงลูกทุ่งเก่า (เก่ากว่าที่ท่านคิด)
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!