ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
สิงหาคม 26, 2019, 07:54:15 AM

 


  หน้าแรก  • ช่วยเหลือ  • ค้นหา  • เข้าสู่ระบบ  • สมัครสมาชิก



สถานีวิทยุออนไลน์
สายสัมพันธ์





ท่านสามารถขอเพลงฟังได้
ที่กล่องขอเพลงด้านซ้ายมือ
แต่อาจไม่ได้รับฟังทุกเพลง
เนื่องจากจะรองรับเพลงตามขอ
ของสมาชิกภายในก่อน
หน้า: [1]
 
ผู้เขียน หัวข้อ: ความดันโลหิตสูง  (อ่าน 906 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
nongna
ปลดออกจากสมาชิก


คำขอบคุณ: 1731
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 589
สมาชิก ID: 1301


Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 19 : Exp 68%
HP: 0%

สวัสดีค่ะ


« เมื่อ: กรกฎาคม 16, 2011, 12:47:18 PM »

ความดันโลหิตสูง คือ ค่าความดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว วัดได้สูงเกินกว่า ๑๖๐ มม.ปรอท และเมื่อหัวใจคลายตัวสูงเกินกว่า ๙๕ มม.ปรอท (๑๖๐/๙๕ มม.ปรอท และเป็นต่อเนื่องกันกว่าสองสัปดาห์ เป็นโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอนามัย)

            สาเหตุของความดันโลหิตสูง เกิดขึ้นได้หลายทาง เช่น

            ๑. เป็นโดยกรรมพันธุ์

            ๒. เป็นในคนอ้วน

            ๓. เนื่องมาจากความเครียดและความวิตกกังวล

            ๔. เกิดในคนที่ไม่ออกกำลังกาย

            ๕. เกิดในคนที่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่จัดเป็นประจำ

            ๖. เกิดในคนที่ชอบรับประทานอาหารรสเค็มจัด

            ๗. มีสาเหตุมาจากโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด

            ความดันโลหิตสูง จะส่งผลให้อวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญในร่างกายเปลี่ยนแปลงเสื่อมสมรรถภาพ และเป็นอันตราย

            ๑. หัวใจ ต้องทำงานหนักขึ้น เพิ่มภาระในการสูบฉีดเลือดมากขึ้น อาจเป็นเหตุให้หัวใจวายได้

            ๒. สมอง เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวก อาจทำให้เป็นอัมพาต หรือเกิดภาวะผิดปกติของสมอง เกิดอาการมึน ปวดศีรษะมาก คลื่นไส้ อาเจียน ซึม ตามัว ชัก หมดสติ

            ๓. ไต เลือดไปเลี้ยงไตไม่พอ ทำให้ไตเสื่อม ไตวาย ซึ่งอาการที่สำคัญคือ เหนื่อยหอบ อ่อนเพลีย บวม เบื่ออาหาร ชัก หมดสติ

            ๔. จอตา ทำให้สายตามัวและเสื่อมเร็ว

            การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ควรรักษาสุขภาพโดย

            ๑. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วประมาณ ๒๐-๓๐ นาทีต่อวัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน

            ๒. งดดื่มสุราและงดสูบบุหรี่

            ๓. หลีกเลี่ยงหรืองดอาหารรสจัด เช่น เค็มจัด งดเกลือ

            ๔. จำกัดปริมาณอาหารที่มีไขมัน

            ๕. ลดความเครียดและความวิตกกังวล หาเวลาพักผ่อน ทำสิ่งที่เพลิดเพลินพอใจ เช่น ทำงานอดิเรก ปลูกต้นไม้ เย็บผ้า วาดรูป ร้องเพลง อ่านหนังสือ ดูภาพยนตร์ ฯลฯ

            ๖. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

            ๗. ตรวจร่างกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะตรวจวัดความดันโลหิต

            อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง หรือผู้ที่เป็นแล้วควรหลีกเลี่ยง

            ๑. อาหารที่มีเกลือมาก เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว กะปิ ซอสปรุงรส เต้าเจี้ยว ไข่เค็ม ปลาเค็ม ผักดองเค็มต่างๆ ผลไม้ดอง

            ๒. อาหารรสจัดต่างๆ เช่น ยำ น้ำพริกต่างๆ แกงส้ม ต้มยำ ผักผลไม้กระป๋อง

            ๓. อาหารทะเล

            ๔. โซเดียม มีอยู่ในผงฟู ผงชูรส สารกันบูด ที่ผสมในอาหารต่างๆ เช่น ขนมปังอบ ขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปุยฝ้าย คุกกี้ อาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่สำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ข้าวเกรียบต่างๆ อาหารบรรจุกระป๋องที่มีรสเค็มจัด เช่น ผักดองเค็ม อาหารทอดใส่เกลือ เช่น มันทอด ถั่วทอด

            ๕. น้ำอัดลม ไอศกรีม

            ๖. ซุปสำเร็จรูปต่างๆ

            ๗. เนยรสเค็ม

            ๘. อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่ทอดน้ำมันมาก ไขมันจากสัตว์ เช่น มันหมู มันไก่ หนังหมู หนังไก่ และจากพืช เช่น น้ำมันปาล์ม กะทิ ครีมเทียมใส่เครื่องดื่ม เป็นต้น
สมาชิกใหม่ทุกท่าน >>> กดที่นี่

ท่านเป็นเช่นนี้หรือไม่ ?
1 login ... เข้าเวป
2 หาเพลงโหลด
3 มีให้โหลด ตอบเพื่อโหลด ไม่มีให้โหลด ไปข้อ4
4 logout ... ไปดีกว่า
อา-ราย-หว่า ???

บันทึกการเข้า

สวัสดีค่ะคุณผู้เยี่ยมชมยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
หน้า: [1]
 
 
กระโดดไป:  






Saisampan.net
สายสัมพันธ์ - เพลงลูกทุ่งเก่า (เก่ากว่าที่ท่านคิด)
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!