บริหาร อวัยวะภายในร่างกาย

[preem]

ท่าที่ 1 บริหารลำไส้ใหญ่แก้ท้องผูก   

คว่ำมือใช้แนวนิ้วชี้ถึงนิ้วโป้ง โค้งเป็นรูปตัว C ทั้งสองข้าง กระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง 

   


ท่าที่ 2 บริหารลำไส้เล็ก 

หงายมือให้แนวนิ้วก้อยถึงสันมือกระทบกันเบา ๆ 36 ครั้ง 

      


ท่าที่ 3 บริหารเหยื่อหุ้มหัวใจ

ตั้งมือทั้งสองข้างขึ้น หงายมืออกเป็นรูปดอกบัวแล้วใช้อุ้งมือตีกันนับ 36 ครั้ง

      


ท่าที่ 4 สร้างภูมิต้านทานโรค 

กางนิ้วมือทั้งสองข้างออกแล้วสอดเข้าหกันให้มีเสียดังฉับ บีบนิ้วมือทั้งสองข้างเล็กน้อยแล้วดึงออก ทำ 36 ครั้ง 

      


ท่าที่ 5 บริหารปอดซ้ายขวา 

กาง มือซ้ายออกไม่ต้องเกร็ง แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวาหนีบแล้ว ดึงตรงกลางระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย นับ36 ครั้งและสลับข้างทำอีก 36 ครั้ง 

      


ท่าที่ 6 บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ 

ให้ กำมือขวาและกางมือซ้ายออก จากนั้นให้เอาสันหมัดต่อยอุ้งมือซ้าย ไม่ให้มีเสียง นับ 36 ครั้ง และ สลับข้างทำ นับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน 

      

ท่าที่ 7 การบริหารไตขวาและไตซ้าย 

ให้หงายมือขวาขึ้น มือซ้ายคว่ำลง ใช้หลังมือขวาตีบนหลังมือซ้าย ทำ 36 ครั้ง และสลับข้างทำนับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน 

      


ท่าที่ 8 กระตุ้นเส้นลมปราณ (เปิดจุดรับพลังซ้าย-ขวา) 

ให้ กางมือซ้ายออก จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือขวาหมุนตามเข็มนาฬิกา รอบจุดเล่ากง คือบริเวณเหนือกลางฝ่ามือขึ้นไป ค่อนไปทางนิ้วโป้ง นับ 36 รอบ และสลั้บข้างทำ นับ 36 รอบเช่นเดียวกัน 

   

[midroad]

ช่างเหมาะกับคนนั่งทำงานออฟฟิศมากมายเลยครับ ขอบคุณมากครับ

[Chainoy Wilai]

ดูแล้วเหมือนตำราจีนที่เขาบอกไว้นะหัวหน้าใหญ่คนเก๋...ตำราจีนเขาเอาท่าบริหารกาย  และการเคลื่อนไหวร่างกายมาบำบัดโรค...ขณะบริหารกายทำให้จิตใจเพลิน สนุกสนาน..ช่วยได้จริงข้าน้อยขอยืนยัน.....คนเป็นมะเร็งถ้าทำให้จิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน  ยืดอายุไปได้นานอีกหลายปี..ทำบ่อยๆ ทำทุกวัน โลกจะสุขสันต์ ชีวิตนั้นก็แก่ช้า....

[dee2503]

ขอขอบคุณ คุณพริม ที่มีท่าบริหารอวัยวะภายในร่างกายดีๆ  มาให้ได้อ่าน และได้บริหารกันค่ะ  ดิฉันอ่านปุ๊ปก็ปฏิบัติตามขั้นตอนเลย  ค่ะ  น่าจะจำได้ค่ะ สำหรับท่าบริหาร ซึ่งก็ไม่ยากเท่าไร่  ค่ะ

[สิงห์นครพิงค์]

ท่านพิม ขอวิธีออกกําลังกายลดช่วงพุงหน่อยขอบคุน ข้าจะกลายเป็น ตือโป้ยก่าย อยู่แล้ว

[แวนด้า]

เป็นวิธีบริหารที่ไม่เสียเวลา ไม่ต้องกำหนดสถานที่

จะลองทำตามรูปภาพและคำอธิบาย ขอบคุณค่ะ คุณพรีม

[คนรักดี2012]

ใช้ได้เลยครับ รู้สึกเข้าในลำใส้..จริงๆครับ ขอบคุณครับท่านประธาน