ประโยชน์ของการหัวเราะ

[nongna]

ประโยชน์ของการหัวเราะ  



หลาย ๆ คนเมื่อนึกถึงเรื่อง สุขภาพที่ดี มักจะคิดไปถึงเรื่องการออกกำลังกายไว้ก่อน ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่า บางครั้งกิจกรรมประจำวันของเราเองนี่แหล่ะ ก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

อย่างเช่นการ "หัวเราะ" สาว ๆ หลาย ๆ คนหลีกเลี่ยงที่จะส่งเสียงหัวเราะอย่างเต็มที่ เพราะกลัวว่าใบหน้าจะมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร แต่เชื่อหรือไม่ว่า บางครั้งแค่การหัวเราะธรรมดา ๆ นี่แหล่ะก็สามารถทำให้ร่างกายดีขึ้นได้

...  .... ความดันโลหิตลดลง

...  .... ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดลดลง ขณะเดียวกันการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ก็เป็นปกติ

...  .... กระตุ้นระบบภูมิชีวิต (Immune system) ทำให้ T-celll ซึ่งเป็นทหารประจำตัว คอยกำจัดเชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้น รวมถึงแอนตี้บอดี้อื่น ๆ ในร่างกายด้วย

...  .... คลายความเจ็บปวด อารมณ์ขันทำให้ผู้ป่วยลืมความเจ็บปวด และยังกระตุ้นการสร้างเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนระงับปวดโดยธรรมชาติอยู่แล้ว

...  .... กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ขณะที่หัวเราะ กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ไม่ได้สัมพันธ์กับการหัวเราะ จะผ่อนคลาย และเมื่อหยุดหัวเราะ กล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับการหัวเราะ ก็จะผ่อนคลาย เป็นการทำงานสองขั้นตอน

...  ... หายใจดีขึ้น การหัวเราะบ่อย ๆ ทำให้ปอดโล่ง หายใจได้ลึกขึ้นดีมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหายใจ

ทราบเช่นนี้แล้ว อย่าลืมหันมาผ่อนคลายจิตใจ หัวเราะให้บ่อยขึ้น นะเพื่อสุขภาพที่ดีง่าย ๆ ที่แทบจะไม่ต้องเสียเงินซื้อเลย